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炭水化物ダイエットの危険性


炭水化物を抜くダイエット方法

ダイエット方法のひとつに炭水化物ダイエットがあります。
ダイエットのひとつ、炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを一切食べないことです。

体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットですが、実はここに、炭水化物ダイエット
の危険が潜んでいます。
お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットする方法は、生活習慣病の原因と
なってしまうのです。

アメリカでは「アトキンスダイエット」として、同じく炭水化物をカットするダイエットがあり、
成功例も多くあげられています。
インシュリンの効果があり血糖値の上昇を抑える、アトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジ
とも言われています。

炭水化物を取らないアトキンスダイエットには、糖質をカットする効果がありますが、実はこの
糖質は脳になくてはならない大事な栄養素のひとつなので、アトキンスダイエットにより糖質を
カットすることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人もいます。

炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取することになり、生活習慣病を招きや
すくなる傾向があるのです。

日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。
その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。
日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを長期続けるのは難しいです。

これらのことから、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには確かに効果的ですが、後々の
健康面の事を考えて行えない点でリスクが高いといえます。
やはりバランスが良い食事を取りながら行なうダイエットをおススメします。


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